El nuevo reto viral de TikTok que puede provocar la muerte
Los especialistas aseguran que esta nueva tendencia que está cobrando fuerza en Tiktok puede llegar a poner en riesgo la vida de los s
El Mouth taping puede provocar asfixia en algunas situaciones por lo que la vida del puede correr un grave riesgo Crédito: Shutterstock
El ‘mouth taping’ es la última moda viral en TikTok que tiene a médicos y expertos en salud encendiendo las alarmas. Esta práctica consiste en sellarse la boca con cinta adhesiva durante la noche para obligarse a respirar por la nariz, con la promesa de mejorar la calidad del sueño, reducir los ronquidos y hasta estilizar la mandíbula. Sin embargo, lejos de ser una solución mágica para dormir mejor, esta tendencia puede acarrear riesgos significativos para la salud y está generando preocupación en comunidades médicas de varios países.
¿En qué consiste el ‘mouth taping’ y por qué se ha vuelto tan popular?
El ‘mouth taping’ forma parte de una tendencia más amplia conocida como ‘sleepmaxxing’, que busca optimizar el sueño mediante diversas técnicas y productos, como suplementos de melatonina, luces regulables, rutinas nocturnas estrictas, y ahora, también con cinta adhesiva. En TikTok, los hashtags relacionados con esta práctica acumulan millones de visualizaciones, y los videos muestran a s pegándose la boca con cinta antes de dormir como si se tratara de un truco inofensivo y efectivo.
La premisa básica es que respirar por la nariz es mejor para la salud general que hacerlo por la boca. La respiración nasal filtra, humidifica y regula el aire que inhalamos, lo cual puede ayudar a evitar infecciones, mejorar la oxigenación y hasta equilibrar la presión sanguínea. Además, algunos influencers afirman que dormir con la boca cerrada les ha ayudado a tener un rostro más simétrico o a reducir la papada, aunque estas afirmaciones carecen de respaldo científico.
Parte del atractivo de esta tendencia está en su aparente simplicidad. No necesitas una aplicación, una pulsera inteligente ni un dispositivo costoso. Solo cinta adhesiva. Eso la convierte en una solución “accesible” para quienes tienen problemas para dormir, roncan o se despiertan con la boca seca. Pero lo barato, en este caso, podría salir muy caro.
¿Cuáles son los riesgos asociados al ‘mouth taping’?
Aunque algunos s aseguran sentirse mejor tras unas noches con la boca sellada, los médicos advierten que los riesgos pueden ser graves, incluso para personas sanas. Uno de los principales peligros es que, si tienes la nariz congestionada o alguna condición respiratoria como la apnea del sueño, tapar la boca puede impedir que el cuerpo reciba suficiente oxígeno durante la noche.
Esto no solo puede provocar microdespertares que afectan la calidad del sueño, sino también desencadenar crisis de ansiedad, sensación de ahogo e incluso bajones de oxigenación peligrosos. En personas con apnea no diagnosticada, el ‘mouth taping’ podría agravar notablemente la situación.
Otro riesgo está en la propia cinta adhesiva. Algunos materiales pueden irritar la piel, generar reacciones alérgicas o incluso despegarse durante la noche y representar un peligro de atragantamiento. Si una persona vomita mientras duerme con la boca sellada, el riesgo de asfixia es real. Esto es especialmente preocupante en el caso de niños o adolescentes que copian esta tendencia sin supervisión.
¿Qué dicen los expertos y cuál es la recomendación?
La comunidad médica es clara: no hay evidencia suficiente para recomendar el ‘mouth taping’ como método para mejorar el sueño. Especialistas en medicina del sueño subrayan que cada persona tiene patrones de respiración distintos, y que sellar la boca de forma artificial podría interferir con mecanismos naturales de autorregulación.
Médicos como la doctora Indira Gurubhagavatula recomiendan acudir a un especialista si sientes que duermes mal, roncas demasiado o te despiertas con fatiga. Estas señales podrían indicar un problema más serio que no se resolverá con un pedazo de cinta.
En lugar de seguir modas sin sustento, los expertos sugieren adoptar hábitos probados: establecer rutinas de sueño regulares, evitar pantallas antes de dormir, reducir la cafeína en la tarde y dormir en un entorno oscuro y silencioso. Si se sospechan trastornos del sueño, como la apnea, lo ideal es realizar una prueba diagnóstica.
El ‘mouth taping’ puede parecer una tendencia inofensiva y hasta lógica, pero está lejos de ser segura. No todo lo que se viraliza en TikTok está respaldado por la ciencia, y cuando se trata de salud, es mejor pecar de precavido. Consultar a un profesional es siempre la mejor opción.
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