Estas son las frutas que pueden ayudar a limpiar las arterias de forma natural
Las obstrucción de las arterias puede provocar una serie de problemas cardiovasculares.
La mala nutrición y la inseguridad nutricional son los principales impulsores de enfermedades crónicas a nivel mundial. Crédito: baibaz | Shutterstock
Las enfermedades cardiovasculares.
Aunque es casi imposible eliminar la placa de las paredes arteriales sin un tratamiento invasivo, la experta Debra Sullivan, educadora y doctora con más de 20 años de experiencia en áreas como la cardiología, reveló, a través de un artículo del sitio especializado Heathline, que la manera perfecta para evitar este tipo de complicaciones comienza con la detención del desarrollo de la placa a través de un par de alimentos especiales: las fresas y arándanos.
¿Pero cómo puede este par de alimentos ayudar a limpiar las arterias de forma natural? A continuación te lo contamos.
El poder de las fresas y los arándanos en la salud cardiovascular
Fresas
Esta popular fruta va más allá de ser solo un alimento de decoración en postres u otro tipo de platillos debido a su diversidad de sabores así como su distinguida forma y figura.
Y es que de acuerdo con Sullivan, este alimento puede convertirse en uno de los mejores aliados para mejorar la salud cardiovascular debido a su alto contenido en vitamina C, lo que ayuda a mantener los vasos sanguíneos y arterias saludables.
De igual manera, y debido a este alto contenido de nutrientes, son capaces de brindar mayor “elasticidad” a los vasos, lo que ayuda a que sean capaces de contraerse y dilatarse para permitir el flujo de la sangre.
Aunado a todo lo anterior, y de acuerdo con un artículo del sitio de divulgación científica Regenera Health, las fresas, gracias a sus compuestos fenólicos, ayudan a evitar la inflamación crónica y el daño oxidativo así como reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.
Arándanos
Al igual que las fresas, y para sorpresa de muchos, los arándanos se han convertido en una excelente fuente de antioxidantes, gracias a las antocianinas que albergan, para reducir la inflamación en las arterias y mejorar sus funciones.
De igual manera, tiene la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, lo que ayuda en la prevención de la acumulación de placas de grasa en la sangre, por lo que puede mejorar la salud cardiovascular en general.
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